「P.volve」によるAndroid向けの無料アプリ。
P.volveメソッドは全身を対象としたプログラムです。低負荷で高強度のワークアウトを提供し、より良い結果を得ることができます。このプログラムでは、すべてのエクササイズを1つのプログラムに組み合わせています。
- 下半身のワークアウト:足、脚、コア、およびグルートのためのシリーズです。筋力をつけ、可動性を改善し、引き締まった体型を目指します。
- 上半身のワークアウト:上半身には肩、胸、腕が含まれます。このシリーズは筋力をつけ、可動性を改善し、引き締まった体型を目指します。
- リカバリーワークアウト:このシリーズは、ワークアウトから回復し、通常のルーティンに戻るために設計されています。